Milyen jó gyakorlatokat tudtok fenékre?

Sokan tényleg lustaságból nyomják a "rossz a térdem nem guggolok" szöveget. Nekem rossz volt a térdem, és pont az edzés, és terhelés (nyilván megfelelő formában) hozta helyre.

És sajnos nehéz nem feltételezni ilyesmit, mert az itt kérdezők 75%-a olyan lusta hogy azt várja, hogy 5 perc tornától izmos, szálkás, csinos, formás lesz nemtől függően. A maradék 25% fele pedig már mindent "tud" és csak megerősítést vár a butaságra ami a fejében van.

Meg tudom érteni az "ingerült" választ, ugyanakkor nem helyénvaló mást lecseszni csupán a rossz tapasztalatok miatt. Az esélyt, és a tiszteletet mindenkinek meg kell adni.

Térdet kímélő popsigyakorlatok is vannak.

Felhúzás jó lehet, csípőemelés súllyal, illetve koditermekben vannak speciális gépek. Nyilván ilyen speciális igény esetén a kondit ajánlanám, ott pedig csak a felszereltség szabhat határt.