Milyen jó gyakorlatokat tudtok fenékre?

"Erdekes hogy minden embernek szar a terde nagyon erdekes inkabb csak lustak edzeni vagy megtanulni guggolni vagy helyrevagni ami rossz"

Mi abban a nagyon érdekes,hogy valaki nem akarja megkockáztatni,hogy szétcsessze a térdét? Nyilván vannak lusták is,de egy csomó embernek nem segít sem az ízületvédő,sem a szabályosság,bemelegítés,krémek,bandázs,semmi,mert egyszerűen nem bírja a térde és kész.Persze tudom,hogy könnyebb rögtön leszólni másokat,mert ez a divat,és akkor te lehetsz a true testépítő,aki megmondja a tutit,hogy mindenki csak kifogásokat keres.

Kérdező

A lábemelés hátra jó rá,azt csinálhatod teremben is,már ahol van ilyen gép.