Miért van az, hogy a bemelegítésnél (séta) futás előtt már szúr az oldalam?

Általában a rossz légzés technika miatt, de lehet, hogy a szíved szúr, de lehet valamilyen emésztési probléma is.

Levegővételi gond. Egyenletesen lélegezz, néha menj el kocogni, hogy szokd a dolgot.

*többször menj el kocogni, hogy szokd (jav.)

Régebben előfordult velem,hogy versenyzés közben nem figyeltem a légzésre és szúrt az oldalam.Futótársak ajánlották és bejött:menet közben erőteljes beszívás és hirtelen ,alapos kifúfás többször ,de annyira,hogy megfeszüljön a mellkasod.Mikor kifújod egy kicsit tartsd vissza a légzést és csak utána vegyél újra levegőt és addig tartsd a mellkasod feszítve.