fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 20évesen jó a 80kg max fekveny...

20évesen jó a 80kg max fekvenyomásba?

Figyelt kérdés

20éves ,175cm,73kg

(~1 éve kezdtem el edzeni,akkor 64kg-voltam)


Valahogy szeretném fejleszteni a fekvenyomásom,de nem akar menni :S

5x8at szoktam nyomni 55-57,5kg-val



#fekvenyomás
2015. jan. 25. 21:46
❮ 1 2 3 ❯
 11/24 anonim ***** válasza:
Akkor 7-8 hónap alatt felszedtél 13-14kg színizmot, nem?
2015. jan. 25. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/24 anonim ***** válasza:
Milyeneket kedves palilaci?
2015. jan. 25. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/24 anonim ***** válasza:

Hogy ti mennyire irigyek vagytok... :D

Ne cseszegessetek már azért mást mert 16 évesen jobb eredményei vannak mint nektek huszon/harmincévesen...

2015. jan. 25. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/24 - palilaci - ***** válasza:

"Nem szedek feherjet"

"Erőltetni kell a nagy súlyokat"


16 vagyok szinten. Tapkiegtol meg nem kell fosni.....

2015. jan. 25. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/24 anonim ***** válasza:
Nem cseszegetünk!
2015. jan. 25. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/24 - palilaci - ***** válasza:
100%
A temahoz valo tudasodat vontuk ketsegbe nem azt, hogy milyen eredmenyeid vannak.
2015. jan. 25. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/24 anonim ***** válasza:
100%

Én azt sem hiszem el, hogy 13-14kg színizmot felszedett 7-8 hónap alatt.

Mindenesetre a bőröd jó szarul nézhet ki!

2015. jan. 25. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/24 anonim ***** válasza:

Nem fogok a képeimmel dobálózni de ha érdekel akkor privátban írj...

Egyébként mások megy jegyezték, hogy 1-2 év múlva olyan lehetek majd mint Jeff Seid vagy Zyzz...

2015. jan. 25. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/24 anonim ***** válasza:
Koksz nélkül SOHA nem leszel olyan! Nem egy, nem kettő, nem húsz, de száz év múlva sem!
2015. jan. 25. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/24 anonim ***** válasza:

"5x8at szoktam nyomni 55-57,5kg-val"


Ne testépítő "paraméterekkel" dolgozz, ha a erőben szeretnél fejlődni. Persze, a bodys magasabb ismétlésszámmal is jön erő, de nem feltétlenül "arra van".

Nagy súly, kevés ismétlésszám (1-5). A pihenőidőd mindegy, addig pihensz amíg akarsz, a lényeg hogy fel tudd emelni a súlyt. Erőedzéshez nem is kell annyi volume. Ha megcsinálsz csak 3x3 fekvenyomást, utána pedig mész tovább a többi szokásos mellgyakorlatodhoz,már attól fogsz erősödni például. De mehet 5x5, 2x6 is például, variálgasd kedvedre.

2015. jan. 25. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!