Lehet így fejlődni vagy túledzés lesz belőle?
Figyelt kérdés
Munka miatt úgy tudok edzeni, hogy pénteken délután,szombaton délután és vasárnap délelőtt. Hétfőtől csütörtökig pedig pihenés fizikailag. Tegyük fel hogy az étkezés rendben van, szellemi munkat végzek.2015. jan. 21. 12:41
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Szoval három nap edzés és az utolso két nap között nem telik el egy teljes nap.
Akkor ugy csináld,hogy az utolso 2 edzésen teljesen eltérő izmokat edz.
Pl.
Hétfő
Mell,vàll.
kedd.
hát,bicepsz
szerda
tricepsz láb
Hát után már csak kissebb sulyal tudsz bicepszezni,de jobb az.
"Pumpáld uj szintre a bicepszedet" erre keress rá.
Nekem nagyon bevált.
3/9 A kérdező kommentje:
Értem. Tehát nen okozhat túledzést? Kibarja a szervezet azt a harom napot ha utana pihenek nevyet?
2015. jan. 21. 14:00
4/9 anonim válasza:
válasza:Én is hármat edzek zsinorban utána 2 pihenő és megint 2 edzés.
És fejlődök rendesen:)
5/9 A kérdező kommentje:
Naturalként?
2015. jan. 21. 14:28
6/9 anonim válasza:
válasza:Rosszul írtam.
Az én felosztásom
Hétfő
Mell
Kedd
Hát
Szerda
Váll
Csütörtök
Pihi
Péntek
Kar
Szombat
Láb
Vasárnap
PIhi
Hasat pedig heti 3 szor.
Ezt edzem és feljlödök mint a gomba:)
3 nap a max,amit zsinorban edzhetsz naturként.
Nyugodtan csináld.
7/9 A kérdező kommentje:
Ertem. Koszi. En ugy tervezem h péntek mell-kar. Szombat hat-vall majd vasarnap pedig láb lenne.
2015. jan. 21. 17:09
8/9 anonim válasza:
válasza:Ugy csináld,ahogy írtam.
Kar után nem szabad hátazni és mell után sem jo vállazni.
9/9 A kérdező kommentje:
de úgy nem tudom csinálni, azzal kezdtem, hogy csak hétvégén tudok edzeni.
2015. jan. 22. 08:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!