12 éves vagyok, hogyan kezdjek el edzeni?
Figyelt kérdés
Megy vagy 6 húzódzkodás, 20-30 fekvőtámmasz, 3-4 tolódzkodás és vagy 50 guggolás.
Nem kifejezetten az izomnövelés a célom mert azzal még szerintem ráérek hanem hogy inkább erős legyek, legyenek erős ízületeim, legyen jó állóképességem.
Mit ajánlotok?
2015. jan. 15. 19:42
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A Fegyencedzés pont neked való! Ez egy könyv, de neten is megtalálod ingyen
3/4 A kérdező kommentje:
Igen, már letöltöttem és olvasgatom, de azért megkérdeztem mit ajánlotok ti :D
De a könyv azt írja hogy egy egy gyakorlatnál minimum 1 hónapot töltsünk el. Szóval én 1 hónapig pumpálgassam a falat?
2015. jan. 15. 19:48
4/4 anonim válasza:
válasza:Bőven elég 1 hét 1 gyakorlattal ha elsőre megy. De pl. a falpumpálóst ki is hagyhatod. Azért ír 1 hónapot hogy az ízületeid fokozatosan szokjanak hozzá a terheléshez, de ez az első pár gyakorlatnál még nem olyan fontos, főleg ha sportolsz valamit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!