Fáj a derekam, mindkét térdem illetve a bal bokám, hogyan kezdjek el edzeni?

Nyáron semmi baj nincsen, de amint elkezdődik az iskola pár hétre rá, elkezd fájni mindenem.

Heti 5 tesink van, általában futunk de néha van távolugrás,kislabda hajítás is.Nem melegítünk be normálisan(váll bemelegítése: magastérdemelésben futás/sarokemeléssel futás közben karkörzés előre-hátra, elfáradok de a vállamat egyáltalán nem érzem), nem nyújtunk, tanárnő meg adja a magáét..

Már fáj lépcsőzni, nem tudok normálisan futni (de még sétálni sem) és az ülés is rossz érzés a derekamnak.

13 vagyok, szóval....

Azon gondolkoztam, hogy elkellene kezdeni edzeni, hogy megerősödjek és ne fájjon semmim, de mivel naponta van tesink ahol kikészülök ezért nem tudnék regenerálódni viszont valahogy mégis jobb lenne egy idő után, én így gondolom.

Fegyencedzés vagy súlyzózás?

A fegyenc az alapoktól épít fel mindent ami most jól jönne .A konditermi edzésről nem sokat tudok még.

Én az előbbire szavazok, később pedig a súlyzózás.

Szerintetek?