Elhizottan fogyózzak és / vagy kondizzak?

a nyers tenyek: nagyon sok ülő munkat végzek, napi 9-10 óra átlagban. 180cm/100kb vagyok jelenleg. Es nem az a nagy darab, hanem sajnos az az elhizott tipus. Bar ha valaki ram nez, nem mondja meg hogy hany kilo vagyok, megis log a fenekem, kozel sem ferfias a felso testem, es a hasam is nagy. igy latom magam jelenleg, elkezdtem ugyan konditerembe jarni, bicikli, seta/futas, es alap sulyzos edzesek. a kerdesem konkretan az lenne hogy jo uton haladok e, vagy erdemes lenne csak a fogyokurara at allni, esetleg csak a sulyzos edzesekre. megprobaltam csokkenteni a felesleges etkezeseket, es a minosegre is probalok jobban oda figyelni. hetente kb 3x tudok eljutni a terembe. mire szamitsak, mit valtoztassak? köszi a segitseget!