Hogyan fogyózzak úgy hogy csak a hasam adjam le?
Pl. felülés vagy futás vagy mit tegyek ?
halottam olyat is hogy lehet azért néz ki úgy a hasam mint egy sörhas, mert megnyúltak az izmok mivel régóta ülő életmódra váltottam.
Léci segítsetek mit csináljak munkám miatt ritkán tudok sportolni edzeni :S
a fogyás csökkenti a vérnyomást is igaz ?
válasza:A fogyás csökkentheti a vérnyomást, igen.
Nem lehet úgy fogyózni, hogy csak hasról menjen le. Ha fogysz, akkor mindenhonnan megy le. Ha olyan "szerencsés" vagy, mint én, akkor a hasról utoljára.
Nincs helyi zsírégetés. Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogyni fogsz.
Elsősorban az étrendeden múlik, hogy fogsz e fogyni. Ne kalóriát számolj, hanem makrotapanyagokat. (Fehérje, szénhidrát, zsír.)
Legyen napi 2*testtömegkg fehérje, 2*ttkg szénhidrát, és 0,5*ttkg zsír.
Emellé kel sport is: heti 3/4 konditermi edzés, és 2/3 aerob edzés (30min-1h gyorsgyaloglás, biciklizés, kocogás).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!