16/f 182cm/75kg Nem vagyok kövér, csak a felsőtestemen van úszógumi. Arra gyúrjak vagy fogyózzak?

Fogyózzál és gyúrj egyszerre. Ha csak gyúrni mész, bár biztos fogysz valamennyit, az izmaid noni fognak, de a hájpárna eltakarja ezt. Gyúrás alatt rendes táplálkozassal zsirosételeket kerulve fogysz is és izmozodsz is.

Persze, csak figyelj oda hogy mit eszel. Például, ha monjuk futsz 45 percig és utánna mondjuk megeszel egy fánkot egy banánt meg iszol mondjuk egy capuccinót akkor ami kalóriát leégettél a 45 perc futással már vissza is szetted. Foloslegesen loholtál háromnegyed órát.

na ez nagy hülyeség utulsó lehet h a kalóriát elégeti de az anyagcseresebessége felmegy+ az utólag is többb kaóriát éget el szóval ne mondj hülyeségeket,de am a fánkot édességet érdemes száműzni helyette használj gyümölcsöt ,édességet