Intelmes kérdése:
Minél tovább tudjak függeszkedni. Milyen gyakorlatokat ajánlotok az edzőterembe?
Figyelt kérdés
Üdv ! A Közszolgálati Egyetemen a fizika felmérés során sor kerül függeszkedési idő mérésére, 75 másodperccel tudom megszerezni a maximális pontot. Heti 3x járok kondizni, focizok mellette, edzéstervet és étrendet is tartok. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy minél tovább tudjak hajlított karra függeszkedni, melyik izomcsoportjaimat fejlesszem? Köszönöm szépen !2015. jan. 11. 16:29
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mennyi időd van felkészülni? Mit szólnál ha minden délután függeszkednél kicsit és mindig kicsivel többet, 75mp nem olyan sok, hogy külön edzéstervet találj ki erre. Ha valamilyen gyakorlatból jobb szeretnél lenni, célszerű pontosan azzal a gyakorlattal edzeni, nem pedig az azt használó izmokat más gyakorlatokkal.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:a fogást és a bicepszet.
fogásra a fegyencedzés 2ben van edzésterv.
bicepszre szűk húzódzkodás,két és egy kezes bicepsz gyakorlatok súlyzóval.
de ha de elkezded gyakorolni minden másnap 5-6 sorozatban időre az lenne a legjobb.
indítsd 6x30-40mp ről és minden új héten próbálj javítani 3-5mpt az idődön.
3/4 A kérdező kommentje:
Rendben van, ezek hasznos informaciok voltak, koszonom szepen ! Elso: korulbelul harom honapom van
2015. jan. 11. 18:16
4/4 anonim válasza:
válasza:elég ha csak azt gyakorlod, de azt minden nap. nekem így sikerült felkészülnöm
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!