Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokat csináljak?

Milyen gyakorlatokat csináljak?

Figyelt kérdés

hasamra és derékra milyen hatásos gyakorlatok vannak?

meg fenékre,amihez nem kell semmilyen kellék egyszerű gyakorlatokat mondjatok légyszíves

2015. jan. 3. 14:47

1/3 anonim

válasza:

Mi vele a célod?

2015. jan. 3. 14:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Hasra: hasprés, lábemelés.

Derékra: szerintem a legegyszerűbb a hiperhajlítás, ha nincs erre alkalmas pad, akkor marad a felhúzás, valamilyen kis súllyal. Nem feltétlenül kell súlyzó.

Fenékre: kitörés.

2015. jan. 3. 14:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 - palilaci -

válasza:

Hasprés, lábemelés. Lábra kitörés, guggolás. Ezekkel jól lehet erősíteni a célozni kivánt izmokat. Ha zsírt akarsz égetni akkor ahhoz szálkásító diéta kell+aerob mozgás, ha pedig izmosítani, formálni akarod magad akkor pedig tömegnövelő étrend és folyamatosan nehezedő gyakorlatok.

2015. jan. 3. 14:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A jobb oldali mellizmom nagyobb mint a bal oldali. Milyen gyakorlatokat tanácsoltok, hogy növeljem a bal oldali mell izmomat?

Milyen háterősítő gyakorlatokat tudtuk amit otthon tudok csinalni?

Milyen gyakorlatokat kellene végeznem?

Milyen popsi feszesítő gyakorlatokat ajánlatok?

Hogy osszam fel a gyakorlatokat ezzel a kondigéppel? ( leirasban)

Tudtok jó hatásos hasizom gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!