Ketogén Diéta! Segítesz?

"akkor a sziv és érrendszeri megbetegedések valamint a cukorbetegség miért a nyersvegánok között a legkevésbé elterjedt akik az étrendjük 80%-ában szénhdirátot fogyasztanak?"

Mert nem gabonákat esznek és cukrozott élelmiszereket valamint tejtermékeket, hanem zöldségeket és gyümölcsöket. A különbség gondolom érezhető és érthető.

"És a világ legegészégesebb helyein élő embereknek miért fogyasztanak nagy%-ban szénhidrátokat"

Biztos szent helyeken élnek. Majd ha Magyarország a világ legegészségesebb helye lesz, itt is lehet szénhidrátot enni. Egyelőre ez még nem jött össze..

Az inuitok sok húst fogyasztanak, simán lehet kortizol problémájuk. Ott nem sok zöldség terem meg sajnos, az ő ketogén étkezésük nem túlzottan átgondolt.

"A szénhidratfogyasztásnak nincsenek káros hatásai"

Marci, akkor szexelj kövér, inzulinrezisztens tehenekkel, erre mást nem tudok válaszolni. Én azért az egészséges nőkre bukom.. de ez úgy látszik mindenkinél máshogy van, tényleg ízlések és pofonok.

De az egészség, karcsúság a legtöbb ember szemében jó, ahogyan az elhízás, rák, cukorbetegség pedig kerülendő. Te ezt nem fogod megérteni, de fogadd el, hogy mások így vannak vele :)

"Ha a fehérjebevitel konstans akkor nem lesz jobb a metabolizmus"

Dehogynem

[link]

"A fogyás hízás kalóriadeficit/plusz függvénye."

Az emberi szervezetben semmi sem ilyen egyszerű, szerencsére. Olvass utána a homeosztázisnak! :)

A testünkben nagyon komoly hormonrendszer működik, nem nagyon lehet elhízni, csak ha ezt a rendszert károsítjuk. Például túlzott szénhidrát fogyasztással. Ha nem károsodna a hormonrendszerünk, akkor nem igazán kerülnénk egyensúlytalanságba.

"Ha valaki semmi zsirt nem eszik csak feherjet es szenhidratot akkor topp napos massziv tuleves szukseges ahhoz hogy a szenhidratot zsirban raktarozd mert alapbol testhőként elég amit nem tudsz bépíteni glikogénba."

Ez szép történet :)

De sajnos csak képregényekben van olyan, hogy valaki fáklyává alakul :) (fantastic4)

Sajnos az emberek tudnak zsírosodni, kívül is, belül is (szervi zsírosodás).

A zsírszegény táplálkozást eléggé jól elterjesztették, de sajnos inkább károsnak tekinthető.

"És a szénhidrát akármilyen hormonális választ vált ki a testből nem képes a levegőből zsirt csinalni és kaloriadeficitben lehetetlen hogy zsírt rakjon rád."

Ezt azért írod, mert nem ismered a hormonjainkat, a hormonrendszerünket. Nem ismered milyen hormon mit okoz, nem ismered az anyagcserénk szabályozását. Csak elképzelsz egy egyszerűsített modellt, van egy anyagcsere és ahhoz képest van kalória deficit vagy kalória többlet.. ezért sem szeretem ezt a modellt, mert nagyon eltér a valóságtól, túl van egyszerűsítve és nélkülözi a lényeget. Ezért sem értek egyet a modern dietetikai oktatással.

"Akkor miért van az hogy a top sportolók dietetikusai nagyon magas szénhidráttartalmú étrenden tartják az ügyfeleiket."

Mert dilettánsak.

"Végül is csak a karrierje múlik a sportolónak és a dietetikusnak is a sportoló teljesítményén."

A dietetikusoknak csak az számít, hogy a lelki problémáikat elleplezzék fontoskodással, okoskodással. Karrier? Ez egy látszat szakma, lényeg hogy nagy arcuk legyen. Ennek persze emberek isszák meg a levét, ők keveset számítanak.

2g/ttkg fehérjebevitel sem kell fogyáskor, de ez már részlet kérdés. Fogyáskor is kell edzeni, stimulálni az izomzatot és persze jól kell enni. Több jó diéta is van, nem csak egy jó út. Persze ami rövid távon jó (ketogén, testépítő diéta) nem biztos, hogy hosszú távon is mindenkinek be fognak válni.

A sok szénhidrátfogyasztás káros hatásait ismerjük.

A ketogén esetleges mellékhatásait, a rossz kivitelezést, a hibákat még csak mostanában karcolgatjuk.. nem azt írom, hogy ez tökéletes, de jól lehet fogyni vele, jó erőnlétet ad stb. és alapvetően nem károsabb mint más diéta :)

Többet nem válaszolok neked mert amiket írsz azokból látszik hogy hatalmas a félreinformáltság benned és átmosták az agyad a paleo meg ketogénkönyvek blogok az összesküvéselméleteiddel. Nem gond mindenhova kellenek magukat okosnak gondoló hülyék.

Azt meg hogy szerinted top sportolók phd-vel rendelkező dietetikusai dilettánsak azt inkább figyelmen kívül hagyom mert még a végén azt hiszem értelmi fogyatékos vagy.

Nem velem kell egyetérteni. Csak kicsit művelődni. Nem a nézeteimet erősitem rátok, csak tényeket írok le.

Mert amiket írok azok evidens dolgok amik bizonyítva vannak.