Ez így szerintetek jó lesz?
Figyelt kérdés
A helyzet az, hogy arra kényszerűltem, hogy itthon eddzek. Saját testsúllyal és kettlebellel szeretnék edzeni. Van itthon egy 24 és egy 20kgos bellem. Még tervezek egy 32eset venni. Ez az edzésterv itthonra jó lenne?
Hétfő-Csütörtök
Széles húzódzkodás kettlebellel 5x5-8
Szűk húzódzkodás kbvel 5x5-8
Egykezes evezés 4x10-15
Snatch 5perc alatt amennyi megy
Swing 5 perc alatt amennyi megy
Haskerék 5x15-20
Kedd-Péntek
Kézállva nyomás 5xmax
Elölguggolás dupla bellel 5xmax
Tolódzkodás kettlebellel 5x5-8
Kitörés kettlebellel 5x10-15
Fekvőtámasz 3xmax
Lábemelés 5x10-15
2015. jan. 9. 18:31
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!