Miért lesz kisebb a súlyom és a karom a karon 0,5 cm-el?

Üdv műtét után vagyok túl4 hónapja kezdtem ujra az edzest. A -12 kilót szeretném visszaszedni, eddig vissza jött 2,5 kg 2 hónap alatt.A súlyom azóta nem nőtt sőt van hogy ami feljött abból ment is le, ill a karom is 42 es re jött vissza de most fél cm el kisebb mitől lehet ez? keves a tápanyag bevitel? estleg 4 napos edzes terv kéne?

heti 3 szor edzek,

edzesnapokon kivül: feherje:125g,+ami zabból meg rizsből hozzájön,

ch:330g

edzes utan pedig hozzajön még 1 adag up your mass

arra gondoltam, hogy a tömegnövelőt lecserelem feherjere+ maltora és az árából veszek caseint+megemelem a ch-t 400 g ra a feherjet igy pedig 150 g ra edzesnapokon kivül+edzes utan 35 g feherje és 40 g maltodextrin fog menni.

Jó lesz ez igy?

Köszi a választ!!!!