Ez, hogy lehet? Vagy, hogy van? A karom és arányban vele a testem kisebb lett. Mit tegyek?
Nem tudom miért de valamiért kisebb lettem, pedig napi 180g fehérjét viszek be 360-470 g szénhidrát mellett, rendszeres heti 5 edzés mellett, azonban a testsúlyom nőtt 2- 2,5 kg al.
Lehetséges, hogy azért van mert kimérten szedem a fehérjét és nem ugy mint eddig? "Ugyanis elszámoltam magam és szerintem többet szedtem be ugy másfél hónapig...
kb 200- 220 g körül.
válasza:Lehet hogy több szénhidrát kéne neked. Akkor látszik valaki kisebbnek, ha kiürülnek a glikogén raktárjai.
Egyébként se hiszem, hogy te megeszel 360-470g szénhidrátot. Én se tudnék, ahhoz majdnem 1 kiló(!) rizst meg kéne enni. Szerintem te csak 360g rizst eszel meg, az meg nem tiszta szénhidrát.
A fehérjét meg nem kell agyondramatizálni. Ha tömegelsz, nem kell arra annyira figyelni. Inkább szálkásításnál.
Úgyhogy egyél többet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!