6 napos osztott edzésterv?
Figyelt kérdés
(H)
-Bicepsz Egykezes
-Scott-pad Egykezessel
-Kalapács
-Csigás letolás
-Szűknyomás
-Koncentrált tricepsz
(K)
Vádli állva
Vádli ülve
Vádli lábtolón
Alkar
Alkar
Felhúzás
(SZ)
-Hátsóváll
-Military press
-Oldalemelés
-Előreemelés
-Csuklyázás
(CS)
-Guggolás
-Lábtológép
-Kitörés
- Feszítés
-Hajlítás
(P)
-Fekvenyomás
-Ferdenyomás
-Tárogatás
-Áthúzás
(SZO)
-Lehúzás mellhez szélesen
-Döntött törzsű evezés
-T-rudas evezés
-Fűrészelés
(V)
Pihenő
Újév, új edzésterv:) Vélemények?
(Tudom hogy sok, de mondjuk úgy hogy a regenerációval nincs gond:))
2015. jan. 4. 12:58
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Egy ilyennel jobban jársz [link]
Heti egy edzes egy izomra keves.
4/7 A kérdező kommentje:
Már 2 éve hasonló módon edzek, csak most plusz egy napot beiktattam ahova a felhúzást meg a vádlit raktam. Hogy ne hátedzés végén húzzak....... sohasem találtam a helyét:D
2015. jan. 4. 14:03
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Variáld majd a gyakorlatokat. Jók a kulcsszavak :D
6/7 anonim válasza:
válasza: 7/7 A kérdező kommentje:
Ne kövezzetek xD bereczki t akartam simán, csak a telóm hozzárakta automatikusan azt hogy Zoltán:D nem vettem észre:$ csak miután kiírtam a kérdést, szori:3
2015. jan. 4. 15:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!