Kezdő 2 napos otthoni női edzéstervnek jó lesz?
Figyelt kérdés
A nap:
szűk terpeszes guggolás 3x15
sétálós kitörés 3x20
kehelyguggolás 3x15
bolgár kitörés 3x20
vádli állva
egykezes evezés 3x12
döntött törzsű evezés 3x12
vállvonogatás előrehajolva 3x15
B nap
bicepsz állva egykezessel 3x12
koncentrált bicepsz 3x12
fekvőtámasz 3x
két szék között tolódzkodás 3x10
tricepsznyújtás 3x12
vállbólnyomás 3x12
oldalemelés 3x12
Bemelegítésnek mindkét nap has és alsóhát: hasprés, lábemelés, hiperhajlítás
Szerelhető kézisúlyzókkal tudok dolgozni, 2 hónapja teljes testedzést csinálok, már váltanék.
Jó lesz így?
2014. nov. 25. 08:13
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen ! :-)
2014. nov. 25. 08:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!