Hogy érjem el, mit csináljak?
Szóval hogy tudnék lefogyni, illetve szeretnék kicsit izmosodni is, de ismerősöm azt ajánlottam előtte fogyjak le mer az izom kinyomja a zsírt és nem a várt eredményt érem el vele. Ti hogy látjátok ? Mit csináljak ? Főleg hogy tél van a futás kicsit nehézkesen megoldható. Étrend milyen legyen vagy mit szabad és mit nem ?
Segítséget köszönöm 17/F
válasza: válasza:Én a helyedben tömeget növelnék (izmosítás), aztán májusban kezdenék egy szálkásító diétát (izom megtartása, zsír leadása). Az izmosodás és a fogyás egyszerre nem megy! Kivéve a dagadt, izomtalan kezdőknél ott is max 3 hónapig.
Ha tömeget növelsz mindenképpen zsírosodsz valamennyire de minek szálkásítanál le ha semmi izmod nincs?
Ezekre keress rá: kezdő átmozgató edzésterv, tömegnövelő étrend, alapismeretek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!