Edző/konditerem vagy spinning? Melyik hatásosabb (egészséges életmód mellett)

A lifetilt-en keresd meg az edzésformák elemzése című blogbejegyzést. Balázs ott a szokásos nagy arccal, de aránylag tárgyilagosan leírja a kérdésedre a választ.

Persze, mint mindent, ezt is kezeld fenntartással, de lesz egy képed arról, merre érdemes továbbindulni.

Mindkettő jó választás lehet, de azt döntsd el, hogy fogyni szeretnél vagy életmódot váltani. Időszakos fogyás vagy örökké tartó.

Én kb. 2 év alatt szabadultam meg kb.10 kg-tól.

Eleinte edzőterembe jártam 1 évig heti 2x, magamnak osztottam be a gépeket. Ennek az lett az eredménye, hogy egy idő után eluntam és voltak gépek, melyek kimaradtak az életemből (a futópadon csak sétáltam, az elipszis trénertől meg menekültem)Fogyni se olyan nagyon fogytam, csak ímmel-ámmal.

Egy idő után eluntam és mivel a teremben akkor volt valamilyen fitness óra is, hosszas gondolkodás után bementem egy alakformálóra, aztán megnéztem a zsírégetőt, a zumbát és a dance step-et. És ott ragadtam. Még sosem jöttem ki úgy egy óráról, hogy na, többet nem jövök. Magadat kell legyőznöd, magadért kell kitartanod. Így aztán heti 2-3 edzésre jártam. Most épp egy hosszú betegség után készülök visszatérni (dance step+alakformáló)

A spinninget sajnos csak egyszer próbáltam, s azóta is készülök a nagy visszatérésre. Azt gondoltam, hgoy elég edzett vagyok hozzá, hiszen szeretek és szoktam bicajozni (terepen), de ez nem ugyanaz. Viszont élvezetes. (csak vigyél bicajos gatyát és kemény talpú cipőt)

Emellett elhagytam a cukrot, kezdetben csak teljes kiőrlésű kenyeret ettem, tésztából tojás nélküli vagy durum. Kerültem a pótevéseket.(egy alma is étkezés) Minden ételt étkezésként fogtam fel. Annyit ettem amennyi jól esett, nem ettem túl magam.

Most jó ideje tartom a súlyom, viszont már el sem tudnám képzelni az életemet mozgás nélkül. Futni még most sem tudok, de sokkal jobban érzem magam a bőrömben. És ez számít.

Sok sikert és ne hagyd, hogy eltérítsenek az utadról.