Súlyzós edzés vagy fekvőtámasz? Melyik a hatásosabb?

Súlyzós edzés. A fekvőtámasz csak pár izomcsoportot mozgat meg, súlyzós edzéssel pedig tudod izolálni a tested szinte összes izmát. Ha mindenképp sajáttestsúlyos gyakorlatot szeretnél végezni, akkor kiegészítheted pl: húzódzkodással, guggolással stb. Vagy keverheted is a két mozgásformát.

Komplett saját súlyos edzést is lehet végezni, de a súlyzós edzés tényleg jobb, főleg hosszútávon.