fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ebből fog maradni valami...

Ebből fog maradni valami normálisabb forma szálkásítás után?

Figyelt kérdés

Üdv

Íme a képek.


[link]


[link]



#szálkásítás
2014. dec. 28. 14:55
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Még hanyagold a szákásítást. Én is megbántam. 173cm magas vagyok és 81 kiló voltam. 3 hónap alatt lementem 72 re. Még az sem volt nevezhető szálkásnak. Kb 65 kilóra kellett volna lemennem. És mivel natúrba tolja az ember ezért nagyon sok erő elmegy, és izom is amit azért egy átlagos vagy esetemben rossz genetikájú ember elég lassan épít.
2014. dec. 28. 14:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
Maradna valamennyi, de én a helyedbe még tavasz közepéig tömegelnék és csak aztán kezdenék szálkásítani.
2014. dec. 28. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
Egy vekony gyerek forma lennél. Talán elhinnék hogy úszol. Milyen az erőszinted? Fekvenyomas/guggolas/felhuzas?
2014. dec. 28. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:

Fekvenyomás 75-80 kg

Guggolsá : 115 kg

Felhúzás : 135-140 kg körül

2014. dec. 28. 15:54
 5/13 A kérdező kommentje:

Felkarok : 38.5cm körül vannak

Alkarok : 30-31cm körül

Mellbőségem meg : 107-108cm körül van

2014. dec. 28. 15:56
 6/13 A kérdező kommentje:
Március közepéig még tömegelek akkor.
2014. dec. 28. 15:57
 7/13 anonim ***** válasza:
Nyugodtan tömegelj marciusig.
2014. dec. 28. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:

Ez egy ismetles vagy 8-12?

Amugy amig nem megy 100-ba par ismetles fekve 140-be par guggolas es nem huzol 180-ba parat addig meg kezdo vagy es en nem probalkoznek szalkasitassal. Mondjuk mar nagy a testzsirod szoval lehet nem kell mar annyi tomeget novelni. Probalj szintentartashoz enni. Hatha ugy is tudsz fejlodni.

2014. dec. 28. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Nem egy ismétléses max, hanem 8-12
2014. dec. 28. 17:12
 10/13 anonim ***** válasza:

Az mar nem rossz viszont. Ha 80-ba megy 12 fekve az mar jo viszonylag.

mar pont nem vagy akkor kezdő.

Döntsd el hogy elegendo e neked a rajtad levo izomtomeg vagy tomegelsz még. Probald ki a hst edzést.

2014. dec. 28. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!