Jól gondolom hogy ezek az edzéstervek inkább erőnlét és állóképesség növelésre jók?

Igen.

Ha kitartóan végzed ezeket, egyre több ismétlést tudsz majd végrehajtani az adott gyakorlatokból, ha jó a genetikád, még izmosodhatsz is valamennyit. Erőállóképességet lehet velük inkább fejleszteni. Erősebb nem leszel, haladó street workout gyakorlatokat nem fogsz megtanulni ilyen edzéstervekkel.

Ez inkább ilyen homokos new wawe trendi menő edzéstervek mert a normál gyúrás már nem menő ma már az a menő ha csimpaszkodunk a játszótéri rudakon és még bele is kell magyarázni mindent hogy olyan állóképességünk lesz a mászókázástól hogy csak a kriptonit tud elpusztítatni minket.