Hogyan kezdjek neki a futásnak, ha nagyon rossz az állóképességem?

Az a helyzet, hogy kb 400 métert tudok lefutni egyhuzamban, a kocogásnál kicsit gyorsabb tempóban, és ennyitől elfárad a tüdőm. A lábamban lenne még szufla, de a tüdőm nem bírja. Ha sétálok kicsit (kb 200 métert) akkor vagyok megint olyan állapotban, hogy elkezdjekl futni, de akkor már csak 200 méter megy, és megint meg kell állnom pihenni. És egyre kevesebb megy, pedig a lábam még sokáig bírná.

Szerintetek ezek alapján hogy kéne elkezdenem a futást?