ZyzzTheGod kérdése:
LEHETSÉGES? Többi lenn
Figyelt kérdés
Az a helyzet hogy testépítéssel foglalkozom és azt veszem észre hogy erősödöm de az állóképességem nem ... le nyomok 15 db 4 ütemű fekvőtámaszt és már megfulladok xd ... Júl 19-én lesz egy sportnap és azon részt szeretnék venni addigra kb 1 hónap alatt feltudom javítani kicsit az állóképességet, erőnlétemet ?? tudtok valami jó módszert mit csináljak ??? fussak ? vagy mi ??? :)2014. jún. 20. 18:05
1/4 A kérdező kommentje:
jah kihagytam hogy otthonra szeretnék tippeket mert nem járok edzőterembe :) 19 F
2014. jún. 20. 18:07
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Azt kell gyakorolnod, amiben állóképességet akarsz szerezni. Ha négy ütemű fekvőben, akkor arra kell edzened. Egyébként jó az ugrókötelezés, futás, bicaj, úszás, stb. A legjobb ha intervallumban végzed. Azaz legyen sprintes erős szakaszok és kisebb terhelésű szakaszok is felváltva.
3/4 A kérdező kommentje:
köszi !
2014. jún. 20. 19:31
4/4 A kérdező kommentje:
nyugodtan írjatok még
2014. jún. 20. 22:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!