1 év alatt étrend nélkül szériában 20kg-ról 60kg-ra fejlődtem fekvenyomásban, ez jó eredménynek számít?
Figyelt kérdés
2014. dec. 23. 16:43
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Nem rossz, de van aki étrend nélkül nyom fekve 200 kilóval. Persze ritka.
Ez nagyjából az ektók átlagos fejlődése.
Étrenddel még sokat erősödhetsz
3/17 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Jó az. A kivitelezés a lényeg, nem a súly. Szabályosságra törekedj, ne a súly nagyságára.
4/17 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó. De étrend nélkül elmegy.
5/17 A kérdező kommentje:
és hogyan tudtam volna még feljebb vinni étrend nélkül?
2014. dec. 23. 18:08
6/17 anonim válasza:
válasza:Nagyjából sehogy. Na jó, lehet mondani hogy ha más lett volna az edzés (pl erőemelő jellegű stb) akkor valamivel több lenne, de nem klasszisokkal.
Ha étrend nélkül akarsz erősödni ektóként, akkor le kell törni az anyagcserét. De ez nem egy szakszerű dolog.
Szóval én inkább az étrendet javaslom.
7/17 anonim válasza:
válasza:Itt persze definiálni kell, hogy mi az hogy étrend nélkül. Ebben az esetben ugye azt jelenti, hogy nincs meg a standard a makrókból. Mert ha valaki sokat eszik, és húst is, de nem számolja, annak sincs étrendje, de meglehetnek a makrók, itt ugye gondolom nem erről van szó.
8/17 A kérdező kommentje:
tudtam bevinni fehérjét, csak nem annyit amennyit kellett volna. úgy átlagban napi 1/tskg fehérjén tudtam lenni
2014. dec. 23. 18:26
9/17 anonim válasza:
válasza:Az nem sok. Csak állati, vagy növényi is?
10/17 A kérdező kommentje:
állatit számolva
2014. dec. 23. 18:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!