fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem sok ez a lábedzés? Ugye...

Nem sok ez a lábedzés? Ugye ettől nem lesz túledzés? Heti 1-szer edzem a lábamat

Figyelt kérdés
Kitörés 5 sorozat, Hack-guggolás 4 sorozat, Lábhajlítás 6 sorozat, Lábnyújtás 6 sorozat

#láb
2014. dec. 22. 11:53
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
Nem lesz túl edzés de hol a guggolás?
2014. dec. 22. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
ott a hack guggolás, csak azért kérdezem mert ettől brutál izomlázam lett
2014. dec. 22. 12:02
 3/19 anonim ***** válasza:
25%
Heti 1x labat edzeni inkabb aluledzés.
2014. dec. 22. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 A kérdező kommentje:
miért te hányszor edzed?
2014. dec. 22. 12:06
 5/19 Musclemore ***** válasza:
100%
Bőven elég 1x hetente..... legalábbis a combot, vádli mehet 2-3x.
2014. dec. 22. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:

elég heti egyszer, ha jól megdolgozod. sokféle edzésterv létezik, változó hogy kinek mi jön be, de elég sok ember van, aki heti egyszer edz egy izomcsoportot és láss csodád, fejlődik :) valakinek ez nem jön be, de azt ne mondjuk ki áltlaánosan, hogy nem hatásos.

amúgy nem túledzés. esetleg csinálhatsz mindegyikből kevesebb sorozatot és akkor be tudsz még tenni egy lábtolást, vagy felhúzást, ha épp ahhoz van kedved

2014. dec. 22. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
100%

Ha 4 gyakorlat megy rá, akkor elég 1x.

Egyébként ne izolációs gyakorlatokból menjen 6 sorozat, mert fölösleges.

2014. dec. 22. 13:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
Egy lábnak azért oda lehetne csapni hetente kétszer. Ha ezt az edzést heten egyszer lenyomod, nyugodtan lehet nem sok.
2014. dec. 22. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
85%
csak idézem, de teljesen egyetértek azzal aki írja. Sőt csak Magyarországon szoktam találkozni ezekkel az izombontásokkal. Egyszer és mindenkorra felkéne fogni, hogy a sok edzéstervet mind koxosoknak találták ki. "Azok, akik hetente csak egyszer dolgozzák meg az egyes izomcsoportjaikat (azaz heti egyszer van láb-nap, egyszer mell-nap stb.), azok egyszerűen időt pocsékolnak. Pazarlás! A nagy izomcsoportok is regenerálódnak legfeljebb 72 óra alatt, a kicsik pedig már 24 óra elteltével. Elég sok ilyet látok a teremben. Egy izomcsoportot hetente kétszer illik megdolgozni. Persze a hangsúlyok eltolódása, a könnyű/nehéz napok beiktatása árnyalja a képet, valamint az eltérő edzettségi szint is"
2014. dec. 22. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:
Érdekes, pl én szerdán lenyomok egy bicepsz edzést, kis izomról van szó ám 24 óra múlva mégse tudnám megismételni az edzést. De ha ezeket a kis izmokat 24 óránként lehet edzeni akkor konkrétan 7 napból 7 napot a kondiban tölthetnék a kisebb izmok edzésével...
2014. dec. 22. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!