Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a mell-tricepsz edzés?

Jó volt ez a mell-tricepsz edzés?

Figyelt kérdés

mell: Fekvenyomás 2x6-8, Fekvenyomás ferdepadon 3x6-8, Tárogatás peck-deck gépen 3x8-10, Áthúzás 1x12, Csigás keresztezés 2x10-12

11 sorozat

Tricepsz: Tolódzkodás súllyal 4x10-12(itt gondolom a mell is kap), Tricepsznyújtás fejfölött 3x6-10, Letolás csigán 3x10-12

10 sorozat

#mell

2014. dec. 15. 22:16

1/6 anonim

válasza:

Honnan jöttek ezek a számok? Szerintem keress egy edzéstervet, mert ez elég érdekesen van összerakva.

2014. dec. 15. 23:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Mi a baj ezzel az edzéssel?

2014. dec. 15. 23:33

3/6 anonim

válasza:

Én sem igazán értem, hogy miért kell két sorozat fekvenyomás, meg egy sorozat áthúzás.

Három vagy négy munkasorozat menjen minden gyakorlatból.

Mell:

Fekvenyomás: 20 15 12 10 8 6

Fekvenyomás döntött padon kézisúlyzókkal: 3x10

Tárogatás: 3x12

Áthúzás: 3x15

2014. dec. 16. 08:43

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

De 1szerinek jó volt, nem?

2014. dec. 16. 08:53

5/6 anonim

válasza:

De! Nem is kell minden edzésnek ugyanolyannak lennie, csak ezelnek az egy-két sorozatbòl állò gyakorlatoknak nincs sok értelme.

2014. dec. 16. 10:33

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Miért nincs?