Az jó, ha reggel tricepszezek, este meg bicepsz jön (nem akarok túl sokáig a teremben lenni)?
Figyelt kérdés
Bicepsz mellé alkarozok is. Mindkét alkalommal iszok fehérjét is. Edzéstervem egyébként (még erről is írhattok véleményt): Jelenlegi: hétfő: hát, kedd: szünet, szerda: kar, csütörtök: láb, péntek: váll, szombat: mell.2014. dec. 2. 15:44
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Csináld meg reggel szuperszettben!
Váll utáni napon nem túl jó mellezni.
Egyébként nem rossz ez a felosztás, bár én nem edzenék ötször egy héten.
2/5 A kérdező kommentje:
Én meg azt hallottam, hogy az nem jó, ha a hát és a mell egymás után van (mert eredetileg hétfőn vállaztam, pénteken meg hátaztam volna).
2014. dec. 2. 16:02
3/5 A kérdező kommentje:
De ha én így akarom, hogy reggel+este? Ez is jó?
2014. dec. 2. 16:02
4/5 anonim 
válasza:
válasza:így jó igen hogy reggel tricepszel kezdesz
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem, a hát és a mell az teljesen jó egymást követő napon. Pont antagonistái egymásnak, vagyis egymással ellentétesen dolgoznak. A hátedzés során húzásokat csinálsz, míg mellezés közben nyomásokat.
Vállazás utáni napon azért nem jó mellezni, mert így mellnál minden nyomógyakorlatban részt vesz a váll (főleg az elülső része), valamint mindkét napon dolgoztatod a tricepszet is.
Csinálhatod azt hogy reggel tricepsz és este bicepsz, csak semmi értelme nincs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!