Heti kettő teljes testedzés elég lehet?
Figyelt kérdés
Eddig háromszor edzettem, de nagyon el vagyok havazva, diplomamunka , államvizsga, munka, karácsony, stb stb . Egyszerűen nem tudok három edzést beszorítani egy hétbe. Kettő is elég lehet, ha akkor rendesen odateszem magam?
Aztán január végén, ha rendeződtek a soraim, újra visszatérnék a heti három alkalomra.
2014. dec. 8. 16:12
1/5 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Csinálj egy alsó és felsőtest napot vagy szed szét nyomó és húzógyakorlatokra. Ez is egy alternatíva. Bár nem tudom, hogy megvolt-e biztosan átmozgató időszak.
2/5 A kérdező kommentje:
Az átmozgatás megvolt, október elsején kezdtem. Próbálkoztam 2 napos osztottal, de nekem nem jött be, ezért inkább maradtam a teljes testnél, csak növelten az intenzitást. (több gyakorlat, több munkasorozat, szuperszettek )
A két alkalom a szinten tartáshoz elég, vagy esetleg fejlődhetek is? (Ne adj isten visszafejlődök?)
2014. dec. 8. 16:43
3/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Nem fogsz visszafejlődni, jó lesz.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi!
2014. dec. 9. 14:29
5/5 poiu válasza:
válasza:Heti 2 x 40 perc elegendő. Én is osztanám, de ha nem akarod, akkor is érdemes majdnem osztott edzést csinálni. Pl. az első napon nagyoin intenzív tolás kicsi húzással, második nap fordítva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!