fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudnék kicsit izmosabb...

Delno kérdése:

Hogy tudnék kicsit izmosabb lenni?

Figyelt kérdés
16éves lány vagyok. 55kg és 165cm, evvel nincs is bajom és fogyózni se szeretnék. Tudtok jó tornagyakorlatokat ami napi 10-15perc és hatásos?

#torna
2014. nov. 29. 08:36
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
100%

Napi 10-15 perc alatt nem leszel izmos. Rendes súlyzós edzés kell vagy kemény saját testsúlyos edzés és tömegnövelő étrend. Mert kalória pluszban tudsz izmosodni.

A saját testsúlyos edzéshez töltsd le a fegyencedzést, olvasd el és alkalmazd: google: fegyencedzés pdf.

Súlyzós edzéshez: google: alapismeretek.

2014. nov. 29. 08:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
Làny vagyok! Nem tiszta izom akarok lenni csak izmosabb kicsit.
2014. nov. 29. 08:45
 3/14 anonim ***** válasza:
100%

ha valaki az év 365 napján eszik napi 200-300gr fehérjét, meg edzés meg stb, és férfi, akkor talán egy tiszta 5kg izmot fel tud szedni egy év alatt


na most te mint nő (itt nem a női nem ledegradálására gondolok, hanem mint izomépítés szempontjából rosszabb genetikára), aki nem ért ezekhez a dolgokhoz, az ha egy év alatt 1kg tiszta izmot felszed az már megtapsolandó

2014. nov. 29. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
Lehet nem jól kérdeztem. Feszesebb hasat, popsit, combot akarok. Nem érdekel különösebben mi hány kg. Alkatra szerintem (meg mások is mondták már) csinos vagyok, csak nem az a feszes szép női alak.
2014. nov. 29. 08:58
 5/14 anonim ***** válasza:
100%

és mi feszes úgymond? az izom, a zsír az a löttyedt


tehát ha valakin kevés a zsír és "sok" az izom akkor lesz feszes

2014. nov. 29. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
Torna gyakorlatokat kértem nem kioktatást!
2014. nov. 29. 09:17
 7/14 anonim ***** válasza:
100%
Tessék : [link]
2014. nov. 29. 09:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
100%

Nőként soha nem leszel túl izmos, mivel kb 1/25 annyi tesztoszteront termelsz mint egy férfi. Tornagyakorlatokkal semmire nem mész, ezt kellene megérteni. Komoly edzés kell:

[link]

2014. nov. 29. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Látom még mindig nem érted a kérdésem.
2014. nov. 29. 10:26
 10/14 anonim ***** válasza:
100%
Te nem érted meg kicsilány, hogy nem tudsz lófas edzésekkel formásodni. Nem kioktatás, csak segíteni szerettünk volna.
2014. nov. 29. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!