Súly nélküli guggolás ér valamit?

Hogyne hasznàlna , csinàlj meg 4x 100 at beszarsz a fàjdalomtòl és ha fàj akkor be van durranva mint àllat és fejlődni fog nem kicsit, nem kell ez a sùlyzòs facsàg , gondolom nem teatépitő versenyre készülsz , csinàld sùly nélkül nyugodtan , durrantsd be rendesen , és fejlődni fog nem is kicsit..Hajrà sok sikert! Ha csak hobbi gyùròs vapaki felejtse el a nagy sùlyokat , megfelelően be kell durrantani az izmokat , nem kell ràngatni a nagy súlyokat főleg meg össze vissza ,

Szabàlyosan kell a gyakorlatot elvégezni , nem kell legugolni a földig talp nem emelkedik, rendesen dolgoztasd meg , értelemszerűen sùly nélkül több ismétlésszàm jòval , és szenvedni hogy becarj a fàjdalomtòl , akkor jò ùton haladsz a fejlődés felé :-) kitartò legyél .

Mike Tyson nem igen használ súlyzókat , természetesen brutál jó a genetikája mert alapból zömök izmos felépitésű de jobbára szabadsúlyos gyakorlatokkal gyúrta ki magát 2000 fekvőtámasz 500 gugolás , 4x 50 tolockodás , 1500 hasprés a húzockodást nem emlékszem mennyit csinált nyak mögé és előre , de egy komoly testépítő nem tudta végigcsinálni 100% ra Tyson szabadsúlyos edzését , gondolom azért nem használt súlyokat mert drasztikusan belassúlt volna , lehet szép eredményeket elérni szabadsúlyú gyakorlatokkal csak kitartóan és keményen kell csinálni , ha gugolsz 10 et az semmi az kardió , de ha gugolsz 100 at szabályosan 80 lehet kardió ha haladó vagy de az utolsó 20 számit vagy az utolsó 10 amikor becarsz és fájdalomtól és az izmodat növekedésre serkented megfelelő táplàlkozás mellett , Arnold is megmondta nem kell súlyzó hogy valaki kigyúrja magát akaraterő kell és motiváció és kitartás ..nyilván most hobbi sportra gondoltam versenyszerűen elengedhetetlen a súlyzós edzés..Aki nem akar versenyre menni nyugodtan elkezdheti otthon is a gyakorlatokat most van sajnos a vírus legalább lefoglalja magát sportal és ha nem is lesz egy testépítő bajnok annyit símán elérhet bárki az otthoni edzéssel ha ránéznek látni fogják , hogy ez az ember valamit sportol.. egy sportos testalkatot össze lehet gürizni lelkiismeretesen végezve és kitartással.