Szerintetek ezek a gyakorlatok jok fenekre combra stb?
Figyelt kérdés
"A" hét : 50 gugolas mindennap 5 több
Csipo emeles 4x14
Ugralokotel 100
Haspres 50
Fekvotamasz 30
Nyujtas
"B" hét
Gugolas ugyan ez
Labemeles 4x15
Lepcsozes 10 perc
Haspres 50
Jumping jack 50
Fekvotamasz 20
Nyujtas
Előre is koszi az ERTELMES Valaszokat !:)
2014. nov. 23. 23:15
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell minden nap edzeni, és főleg nem kell minden nap ugyanarra az izomra edzeni.
Legyen heti három teljes testes edzésed, mondjuk hétfőn, szerdán és pénteken, vagy oszd fel az izomcsoportokat.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Total össze van csapva es ellentmond az alap dolgoknak.
3/7 anonim válasza:
válasza:De csak par pelda:
"50 guggolas mindennap+5"
Akkor egy ev mulva 50+(365x5) vagy 1875 db guggolast fogsz csinalni?
A 100 ugarlokotel marha keves a 30 fekvo meg kifejezetten sok egy lanynak.
A mindennapi edzesrol a progressziorol meg az etrend hianyarol nem is beszelve..
4/7 anonim válasza:
válasza:Fenekre es combra jo a guggolas mindenfele formaja, a kitoresek, labemelesek, csipoemeles....viszont másra is kell edzeni...ha minden nap ugyanarra edzel, nem tud fejlodni az izom, mivel nem regeneralodik
5/7 A kérdező kommentje:
Ha ez igy nm jo tudnatok segiteni irni egy edzes tervet ! Amint montam fenekr combra szretnk edzeni viszont fogalmam sincs hogy alisak ossze egy edzestervet et is csak ugy osszeirogttam hatha jolessz de nem :/
2014. nov. 24. 12:36
6/7 A kérdező kommentje:
Ès ha az etrendbe tudntok meg segiteni naon megkoszonnem ! :)
2014. nov. 24. 12:39
7/7 A kérdező kommentje:
Helyesiràsi hibakert bocsi csak gyorsan irtam es nem figyetem :'D
2014. nov. 24. 12:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!