Gyakorlatok puha, lógó fenékre?
Figyelt kérdés
sziasztok! sajnos van egy "kis" probléma a fenekemmel, semmi izom nincs benne, csak puha és lóg is egy kicsit. 168 cm és 53 kg vagyok kis mellekkel, nadrág méretem 36-os, szóval fogynom nem kéne, csak izomzatot építeni a zsír helyére. sajnos fitnesz teremre nincs pénzem, pedig az lenne a legjobb. nyárra már szeretnék valami elfogadható formájú popsit. tudtok erre való otthon végezhető gyakorlatokat? a leg magic fitneszgép rendszeres használata tud segíteni? guggolás, kitörés? segítsetek. : (2013. márc. 19. 19:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A nagy fenékizmot (musculus gluteus maximus) kellene erősítened. Erre a leg magic kevésbé alkalmas. Menj fel a youtube-ra és keress rá a zárójelbe írt izom erősítő gyakorlataira.
4/4 A kérdező kommentje:
ezek nagyon jók! úgy látom, hogy ez a csaj tart edzéseket is, és nem is drága, kedvet kaptam. nagyon köszönöm a segítséget mindkettőtöknek!
2013. márc. 19. 20:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!