Fekvtőtámasz, húzódzkodás, lábemelés, guggolás. Ezek mellé milyen súlyzós gyakorlatokat tennétek be?
Figyelt kérdés
2014. nov. 20. 13:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:koncentrált bicepsz, tricepsznyújtás, oldalemelés,vállbólnyomás, egykezes evezés, kitörés, vádli, hasprés plussz a fentiek. Nagyjából ez egy teljes testedzés.
2/3 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Koncentrált bicepsz
Vállból nyomás
Oldalemelés
Pipiskedés vádlira, kézi súlyzóval a kézben
Esetleg evezés
A saját súlyos edzéshez még tegyél kétféle tolódzkodást. Egyet feltett lábbal, egy meg két szék között.
3/3 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Evezésből én a renegát evezést ajánlom. Tökéletes felsőtest gyakorlat. Keress rá, ha nem ismered.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!