Ha szombaton mell, hátazok akkor kedden nem fogom túl edzeni a bicepsz, tricepszem? (mert kedden karosnap van) marad elég regerenáció?

Mert úgy szoktam mellezni, hogy :

tolódzkodás előre dőlve +20kg : 4x6/10

fekvőtámasz fent a láb +30kg : 4x6/10

tárogatás két egykezes súlyzóval : 4x6/10

negatív fekvő(lassan leengedem magam,és gyorsan fel) +30kg : 2x6/10

Hát edzés : Huzódzkodás 8x10 +15kg.

fűrészelés 4x12 30kg.

tudom,hogy az edzéstervem nem a mai,de nincs pénzem kondira...

elég kemény edzés,mert 7hónapja nyomom,és szinte mindennap van izomlázam mell-hát utáni napon.

am ilyen a napra ezek vannak beosztva.

Hétfő : váll

Kedd : bicepsz,tricepsz.

szerda :pihenés.

csütörtök : láb.

Péntek pihi.

szombat mell-hát.

szal lenne olyan izom amit tuledzenék? tudom genetika meg nekem kell tudnom...csak nem tudom eldönteni..

légyszives normálisan válaszoljatok