Jó ez a kezdő edzésterv?

Otthon edzek súlyzókkal.

Így épül fel:

A hét:

Vasárnap A nap

Hétfő Has nap

Kedd B nap

Szerda Has nap

Csütörtök A nap

Péntek Has nap

Szombat - üres (?)

B hét:

Vasárnap B nap

Hétfő Has nap

Kedd A nap

Szerda Has nap

Csütörtök B nap

Péntek Has nap

Szombat - üres (?)

A nap:

Mell, bicepsz, tricepsz, deltaizom, alkar.

Bicepsz:

Koncentrált bicepsz 12-10-8

Kalapács bicepsz 12-10-8

Bicepsz hanyattfekve 12-10-8

Tricepsz:

Szűknyomás 12-10-8

Tricepsznyújtás fekve 12-10-8

Mell:

Tárogatás egyenes padon 12-10-8

Áthúzás egykezes súlyzóval 14-12-10

Fekvenyomás egykezes súlyzókkal 12-10-8

Deltaizom:

Vállvonogatás 3x12

Arnold-nyomás 3x14

Oldalemelés 12-10-8

Alkar (tudom, hogy nincs rá szükség, mert a gyakorlatok közben erősíti, ezt csak úgy kiegészítésként írtam):

Csuklóbehúzás 12-10-8

Csuklófelhúzás 12-10-8

Hasnap:

Hasprés 30-25-15

Lábemelés 3x12

Hasprés lábváltással oldalra 20-10-10

Hát, comb, vádli.

Hát:

Egykezes döntött törzsű evezés 12-10-8

Evezés súlyzóval beforgatással 3x14

Áthúzás egykezes súlyzóval 14-12-10

Bent Arm Side Laterals 12-10-8

Comb:

Guggolás súllyal 4x12

Vádli:

Szamárvádli 4x30

A B nap hiányos, de nem tudom, milyen gyakorlatot lehetne még belerakni.

Am. milyen szerintetek ez az edzésterv?