Bicepsz-tricepsz-mell így szoktam csinálni, megfelelő?

Bicepsz: francia rúd álva 5x8-12, Bicepszgép 5x8-12, Koncentrált bicepsz 5x8-12, Bicepsz felső csigán 5x8-12, Kalapács Bicepsz 5x8-12, Bicepsz ülve egykezesekkel 5xami kifér a csövön(levezetés)

Tricepsz: Letolás felső/alsó csigán 5x8-12, Tricepsznyújtás fekve 5x8-12, Tricepsznyújtás fejfölött 5x8-12, Tolódzkodás hátradőlve 5x8-12, Szűknyomás 5x8-12, Lórugás 5x ami kifér a csövön(levezetés)

Mell: Fekvenyomás Negatív ferde padon 5x8-12, fekvenyomás egyenes padon 5x8-12, Fekvenyomás ferde padon 5x8-12, Tárogatás súlyzókkal 5x8-12, Csigás mellezés pillangófogással 5x8-12, Áthúzás 5x8-12, Tolódzkodás 5x-8-12, Hátradőlős beforgatós mellezés macskafogással 5xamennyi kifér a csövön(levezetés)