Bicepsz edzésterv. Vélemény? 13/F

13 évesen MINEK ?

Ne súlyozz 13 évesen.. Ilyen korban (13-16 között) nőnek utoljára egy nagyot a fiúk, rohadtul terhelve vannak az ízületeid. Nagyon nem hiányzik hogy 20 kg-val bohóckodj ilyen sokat. Ilyen fiatalon úgysem leszel még férfiasan izmos, nagyon gyerek teste van egy 13 évesnek. Várj még ezzel pár évet.

Ennyi idősen szerintem csak rángatod azt a húsz kilót.

Edzeni edzhet, csak figyeljen a szabályos kivitelezésre és akkor nem lesz gond.

De ebben a korban több mint valószínű,hogy 20 kilós egykezesekkel nem tudja megcsinálni szabályosan a gyakorlatokat.

31 évesen, 12 éves edzésmúlttal (igaz, csak hobbi szinten űzöm) sem 20 kg-mal, hanem csak 18-cal végzem a bicepsz edzésemet, de legalább szabályosan csinálom, lassú negatívokkal.

Hidd el, hogy nem fikázásból írjuk ezeket, de ennyi idősen nem ideális súlyokkal szórakozni.