Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti hány kg-val csináljátok a...

Ti hány kg-val csináljátok a csuklóbehúzást és hányas ismétlés számmal?

Figyelt kérdés

2014. nov. 16. 00:05

1/3 anonim

válasza:

Nem alkarozok külön.

2014. nov. 16. 06:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

40kg kétkezessel és min. 14 ismétlést, szoktam egykezessel is, 10kg 16-20 ismétlés.

2014. nov. 16. 12:07

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

22kg és rúddal.4x15-t csinálok.

2014. nov. 16. 16:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Magas ismétlésszámú edzés?

Tényleg igaz, hogy csak 8 ismétléssel lehet tömeget növelni? persze jó nagy súllyal.

2-3 sorozat, fokozatosan növekedő terheléssel jobban hozza az erőt, és az izmot, mint a több sorozattal történő pumpálgatás? (mikor az izmokat a sok ismétlés vérrel...

Ha az ismétlés szám növelése a cél, ez megfelelő?

Mennyit edzhetek hogy véletlenül se legyek túledzett?

Ti is olyan "testépítők" vagytok akik be vannak ragadva a 8-12-es ismétlés tartományba?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!