Tényleg igaz, hogy csak 8 ismétléssel lehet tömeget növelni? persze jó nagy súllyal.
Figyelt kérdés
Én 10/12 ismétlést szoktam csinálni. Jó ez így?
tudom hogy a kaja is fontos,de most az ismétlésre lennék kíváncsi :)
2014. okt. 5. 22:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen. 8 ismétlés az ahol a varazs megtortenik es az izmaid novekedesnek indulnak.
Tok mindegy az ismetles.
2 dolog fontos. Kaja és a progresszivitás.
2/4 anonim válasza:
válasza:Nem mindegy az ismétlésszám. Kis súllyal nem lesz hipertrófia, nem lesz izomnövekedés. De a 12 még jó, sőt egyes izomcsoportok szeretik a kicsit nagyobb ismétlésszámot is, pl csuklya, vádli, has.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Én sokszor lemegyek akár 3-4 ismétléses sorozatra is :)
4/4 anonim válasza:
válasza:Nagy súlyos alapgyakorlatnál én is felmegyek néha akkora súlyra amibe csak 5-6 megy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!