Mennyit edzhetek hogy véletlenül se legyek túledzett?
Sziasztok!
24 éves 183 cm és 83 kiló vagyok, pár év tapasztalattal. Mivel drága a terem és szereztem két sérvet, már csak itthon és a panelek között edzek.
Húzódzkodás, tolódzkodás egyelőre, ha jobban lesz a derekam bejön a mellezés (van fekpad, egykezes..) és a váll (vállnál kevés gyak. kis súllyal).
Mivel hátra csak húzódzkodást tudok csinálni egyetlen gyakorlat(nagyszerű, imádom) nem tudom mennyi pihenőt kell tartani. Ugyanez tolódzkodásnál.
Mennyi az a sorozat és ismétlésszám ami fölé ne menjek, és mennyi pihenőt tartsak egy héten?
Igen, ez egyénfüggő, kajafüggő, alvásfüggő, stb. de ha csak húzódzkodás is megy hátra, akkor is kellene pihenőnap. Felosztanám A és B napra az izomcsoportokat és lenne heti két A nap és két B.
Amíg pedig csak húzódzkodsz, tolódzkodsz, azt csinálhatod heti 3 napon is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!