Ti is olyan "testépítők" vagytok akik be vannak ragadva a 8-12-es ismétlés tartományba?
Figyelt kérdés
... és se több se kevesebb ismétléssel nem is próbálkoztok?2014. szept. 25. 14:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én ilyen vagyok, de most elhatároztam, hogy 2 hetente egyet emelek az ismétlésszámon.
2/5 anonim válasza:
válasza:Nem. Én megyek nagyobb súlyra is és néha, illetve izomcsoporttól függően magas ismétlésszámra is.
3/5 anonim válasza:
válasza:és sokszor 6-ra is lemegyek ismétlésszámba
4/5 anonim válasza:
Gyakran használok 15-20 ismétlést is akár, vádligépen harmincat is szoktam.
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem. És elképesztő, hogy mennyire sokat tud dobni a radikális változtatás edzésmódszerben, felosztásban, ismétlésszámban, gyakorlatokban.
Most 4 napos osztott edzéstervet csinálok általában 10-15, de gyakran 20-30 ismétlésekkel, aztán 2 hónap múlva elkezdem az 5x5 edzésmódszert, kizárólag alapgyakorlatok, teljes testes edzés. Így mindig van valami új kihívás, ráadásul a fejlődés is jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!