Ugyanolyan súlyokkal lehet?
Figyelt kérdés
Hali
Ha van egy x kg-os súlyzó, amivel megy akár már 20ismétlés is, akkor "muszáj" nagyobbra váltani? Ha pl.: több sorozatot, vagy ismétlésszámot csinálok vele, akkor nem fog ugyanúgy fejlődni az izom? Tehát lelehet az izmot ugyanúgy sokkolni vele, csak több ideig tart?
2014. szept. 18. 14:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kis súllyal nem lesz izomnövekedés, muszáj lesz növelned. Az már kis súly, ha 15-20-nál többet tudsz vele végezni. Ez esetben nem lesz hipertrófia, elmarad az izomnövekedés, állóképességi edzés lesz belőle.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha az izmod megszokja az adott súlyt, akkor már nem fogod vele sokkolni, muszáj vagy növelni a súlyt és csökkenteni az ismétlésszámot.
3/3 anonim válasza:
válasza:Inkább csak szinten tartásra lesz jó.De 3x20 fölé ne nagyon menj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!