A saját testsúlyú gyakorlatot ugyanolyan látszatot keltenek, mint a súlyokkal végezhető gyakorlatok?

"Látszatot kelt" :DDD Ez aranyos.

Ha mellette kalóriapluszban maradsz, akkor igen. 14 évesen még bőven jó a saját testsúlyos edzés :)

Ne emelj súlyokat 14 évesen mert megállhatsz tőle a növésben.

A saját testsúlyos gyakorlatoknál amúgy sincs kiválóbb a test számára.

Én még általános iskolában kezdtem el az egyik osztálytársam javaslatára aki már akkor nagyon jól nézett ki tőle.

Szép arányos, kidolgozott tested lesz tőle és nagyon erős leszel.

A haverom hasonlóan nézett ki mint egy tornász és ő volt a legerősebb az egész iskolában.

Mivel a szervezet tudja hogy a saját testsúlyodat emelgeted ezért mindig zsírmentes, szálkás maradsz míg a súlyzózástól könnyedén lerakódhat a zsír a testeden.

És az izületeid is megerősödnek tőle nem úgy mint a gyúrástól aminél a sérülés elkerülhetetlen.

A saját súlyos erősítésnél az izmaid sokkal gyorsabban elkezdenek formálódni és nagyon jól fogsz kinézni tőle de a méretért meg kell küzdened rendesen mivel ez nem a puffasztásról szól hanem izomszövet erősítésről.

Amit viszont ezzel a módszerrel elérsz az már a tiéd és soha nem fog össze esni vagy ilyesmi sőt akinek van tapasztalata ilyesmiben az tudja hogy pihenőidőszakban fog rád telepedni az izom, pont akkor amikor a gyúrósoknál elkezd össze esni.

Tehát mindenképpen dobd el a súlyzót és csinálj saját testsúlyos erősítést.