Milyen táplálékiegészítőket érdemes venni?
+C-vitamin nem kell?
Sokan mondják, hogy minimum 1000g az alap de a Vitabolic-ba csak 250g van
Szent Györgyi Albert is több gramm c-vitamint bevitt a mai ajánlott 50mg-nál :D
Nyilván neki hiszek jobban, de szerintem elég lesz az 1g
1g C-vitamin simán kell a vitabolic vagy a mega daily mellé is egy sportolónak.
Omega3 is jó lenne: halolaj. Legalább 300mg EPA és DHA zsírsav legyen meg összesen naponta.
TyHoechlin
Gondolom azért pontoztak le, mert nem volt hasznos a válaszod, ugyanis nem a fehérje az első, hanem a multivitamin (kiegészítésekkel), mivel elegendő mikrotápanyagot nem tudsz másképp bevinni, viszont makrotápanyagot tudod fedezni étrendből is.
Számomra nem a vitamin az első, lásd mások multivitamin nélkül is tudnak fejlődni, ha annyira akarnának, 1000 példát tudnék felhozni erre.
Viszont fehérje, amiből épül az izom, nem igen lesz fejlődés.
Ezért erős 1-es nállam a fehérje és 2.-ik a vitaminok.
Azért van kis tapasztalatom e téren, egy 16 éves gyerek szerint nem hasznos ? Na ne vicceljünk már, aki lement felszedett 5 kg izmot 1 hónap alatt és ő a " Károly "
Nem érted.
Elegendő fehérjét be lehet vinni étrendből is, vitaminokat nem, ásványi anyagokat nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!