Hogy érdemes konditerembe edzeni? Kérdés lent
Figyelt kérdés
Hogy 1 héten pl 3 szor megyek akkor legyen az, hogy 1 nap hasra 2 nap kézre 3 nap meg lábra gyúrok vagy hogy mind a 3 nap mindegyikre?
bocsi ha hülyén fogalmaztam.
2014. nov. 11. 13:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Felosztva érdemes edzeni, de ahogy leírtad, az borzalmas "edzésterv" lenne. Olvasd el a Sárga Kapszulát.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:hogy csapna el egy nyelvtankönyv
4/4 anonim válasza:
válasza:Dehogy érdemes felosztva edzened még! Kezdőként heti három teljes testes edzés kell, vagyis minden alkalommal minden (fontosabb) izomcsoportra kell egy gyakorlat.
Hétfőn, szerdán és pénteken végezd el a következő rutint;
1. Bemelegítés
2. 3x10 Guggolás
3. 3x10 Fekvenyomás
4. 3x10 Felhúzás
5. 3x10 Mellhez húzás
6. 3x10 Mellről nyomás
7. 3x20 Hasprés
8. 3x20 Állóvádli
9. Nyújtás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!