Erdemes lenne a jelenlegi allapotomban elkezdenem a sulyzos edzest? Eddig csak a sajat testsullyal vegzett gyakorlatokat csinaltam, amiknek ugy tudom nincsenek negativumai viszont szivesen foglalkoznek kicsit komolyabban a dologgal.15/f,180cm,74kg.

Csináld, csak ésszel. Első pár hétben arra törekedj, hogy megtanuld a gyakorlatok helyes kivitelezését. Ha ezzel megvagy fokozatosan emelheted a súlyokat, de ezt úgy is érezni fogod, hogy mikor kell.

Nem.

A saját testsúlyos edzéssel is szétbarmolhatod az ízületeidet, ha nem melegítesz rendesen, illetve rosszul csinálod.

Szia! 15 évesen már valószínűleg elég fejlett a csontozatod és izomzatod a súlyzós edzéshez, de az tény, hogy ésszel kell ezt is csinálni. Ez persze a saját testsúlyos gyakorlatokra is igaz. Ha személyi edzőre nincs is rendszeresen pénzed, legalább egy edzésterv és étrend (!) kialakítása erejéig érdemes szakedző segítségét kérned. Ha szereted a saját testsúlyos edzéseket, és szeretnél úgy továbbfejlődni, hogy ezeket súlyzós edzéssel is kiegészíted, nagyon ajánlom a CrossFitet!