Nagyon gyenge vagyok fekvenyomásban,110 kg os súlyomhoz képest a maxom 130 kg volt, az is csak egyszer.6 éve edzek, guggolás 170, felhúzás 240 max. Mit tegyek?

Miert lenne ez gyenge?

Hacsak nem erőemelő akarsz lenni akkor teljesen jó.

Nem lehet mindenki Katona Ervin.

Egyáltalán nem nevezhető ez gyengének, nem az Arnold Classic Strongman résztvevőihez kell viszonyítani (mondom ezt én, aki mindig hozzájuk viszonyitok.. :D). Mindenesetre mostanában én szoktam javasolni a magas ismetlesszammal való kísérletezést. 20-50 ismétléses sorozatok, jól megnyomva, hogy a vége már olyan mintha csúcsot nyomnal. Lehet ettől is erosodni. Azt is csinálhatod, hogy elkezded mondjuk 60 kilóval, belenyomsz amennyi megy, és minden edzésen emelsz mondjuk 5 kg-ot, egész addig, amíg el nem éred a csúcsot. Ami várhatóan nagyobb lesz, mint előtte.

De az étrendben is lehet variálni.