Alap gyakorlatokat mint guggolás, felhúzás, fekvenyomás hova érdemes tenni? Az edzés elejére, közepére, vagy végére?

Én a legvégén csinálom. Bár teljesen mind1, hogy hol is vannak, ha rendesen bemelegítesz és szépen lassan, lépcsőzetesen emeled a súlyt akkor teheted legelőre is.

Én jobb szeretek kisebb súlyokkal dolgozni, így az ilyen komolyabb erőgyakorlatok előtt jól lefárasztom magam.

Hány gyakorlatot csinálsz egy edzésen? Milyen felosztásban?

Az a kérdés, mire akarsz koncentrálni. Az egész testes edzésnél én vagy a guggolást, vagy a fekvenyomást tenném előre, a felhúzást a végére, mert azután már nem nagyon lesz kedved semmihez.

Ha mindhárom gyakorlatot ugyanazon az edzésen csinálod, akkor én a guggolással kezdeném, aztán fekvenyomás, hogy addig is pihenjen a lábad, és a végére felhúzás.

Ha kiegészítő gyakorlatokat is csinálsz (izolációs gyakorlatok, pl bicepsz, tricepsz, hasizom), akkor azok menjenek a legvégére, az összetett gyakorlatok után.

Legfontosabb, hogy az alapgyakorlatokban fejlődj, a többi csak egy bónusz, szóval mindenképpen az alapgyakorlatok menjenek előre.